Chất lượng tinh trùng và sức khỏe sinh sản luôn là vấn đề được cánh đàn ông hết sức quan tâm, nhất là chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng rất nhiều. Ăn uống gì để nâng cao sinh lý nam giới? Faminuts House xin “bật mí” đến bạn những dòng sữa hạt tốt cho đàn ông chính là một nhóm thực phẩm dễ sử dụng, phù hợp để thêm vào thực đơn mỗi ngày của bạn. Nhiều loại hạt không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng và hệ sinh sản mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ khác. Cùng khám phá ngay nhé!

Sữa hạt óc chó

Siêu thực phẩm giúp nâng cao “chuyện ấy” thì không thể bỏ qua hạt óc chó. Theo nghiên cứu khoa học, cứ mỗi 75g hạt óc chó sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng rất đáng kể. Yếu tố chính đóng góp cho tác dụng tốt này nằm ở hàm lượng acid alinolenic và omega 3 rất cao trong hạt óc chó. Ăn hạt hay uống sữa hạt óc chó thường xuyên giúp cải thiện số lượng, tốc độ và khả năng di chuyển của tinh trùng tinh trùng, rất tốt cho quá trình thụ thai.

Sữa óc chó còn có tác dụng bổ thận, chống suy nhược thần kinh, giảm táo bón, nhuận tràng, tăng cường trí não,... rất xứng đáng cho một dòng sữa hạt tốt cho nam giới hiện nay.

Sữa hạt hạnh nhân - Sữa hạt tốt cho đàn ông

Sữa hạnh nhân góp mặt thường xuyên trong bữa ăn mỗi ngày của cánh “mày râu” phương Tây bởi những tác dụng “rất đắc lực”:

• Đầu tiên phải kể đến khả năng tăng nồng độ testosterone đáng kể bởi các dưỡng chất trong hạt hạnh nhân

• Omega-3 giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục

• Chất ariginine cải thiện vấn đề rối loạn cương dương.

• Lượng protein và chất xơ cao ngăn cản quá trình oxy hoá tế bào, từ đó giúp cải thiện sinh lực.

• Ngoài ra còn có kẽm, vitamin E, selen là những dưỡng chất có ích cho sức khoẻ tinh trùng cũng như hỗ trợ điều hoà hormone.

Sữa hạt điều

Tiếp tục “điểm danh” một loại sữa hạt tốt cho đàn ông cực kỳ “hiệu nghiệm” khác chính là sữa hạt điều. Trong hạt điều có nhiều acid béo không no và kẽm - “chìa khoá” nâng cao sinh lý và có tác dụng kích thích quá trình sản sinh hormon sinh dục nam testosterone, tránh được phì đại tuyến tiền liệt.

Sữa hạt macca

Macca cũng là một trong các loại hạt tốt cho sinh lý nam giới. Bột macca nâng cao sức hoạt động và số lượng tinh trùng, tăng cao khả năng tinh trùng đến thụ thai, ngoài ra còn hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng dùng 3g bột macca hằng ngày giúp đời sống tình dục của bạn được cải thiện rõ rệt, thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả nam và nữ, tăng khả năng sinh sản. Bột macca thường được làm thành dạng sữa, sữa hạt macca rất dễ uống, phù hợp với nhiều đối tượng.

Những sữa hạt khác

Ngoài những loại sữa hạt kể trên, dòng nhà hạt dinh dưỡng còn một số loại hạt khác cũng rất tốt cho sinh lý nam giới như hạt dẻ cười, hạt bí, hạt quả phỉ, hạt nhục đậu khấu. Nhìn chung chúng đề giàu chất béo lành mạnh, kẽm, magie, kali,...Những dưỡng chất này giúp tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng, góp phần phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt, cải thiện sức khỏe tình dục

>>> Tham khảo: Uống sữa hạt có béo không? Uống sữa hạt gây tăng cân hay giảm cân?